غالي
كن قويا مثل تيتان! سيزيد مجموعة التمرين هذه قوتك والقدرة على القصدير في وقت قصير. ابدأ الآن واحصل على جسم مثالي تريده دائما! بناء على نظام النتائج الخاص بك سيولد خطة تجريب شخصية. لذلك، ستكون جميع التدريبات مريحة وفعالة! Titan Workout تتضمن الخطط التدريبية التالية: 100 pullups pull-up هو ممارسة مركب يؤثر على 3 مجالات رئيسية لك الجسم؛ الصدر، والأذرع (العضلة ذات الرأسين والثغرات)، والعودة. تعطيك عمليات السحب قوة وظيفية، وتحسين الموقف، وحدد ظهرك وتعمل جوهرك. 150 الانخفاضات Bar Dips تسليم كتلة الجزء العلوي من الجسم ممتازة ومكاسب القوة، إلى حد كبير من الميكانيكا الفريدة للحركة. تراجعت الانخفاضات في بناء قوة من خلال استهداف عدة طبقات من مجموعات العضلات العليا في الجسم. 200 pushups push up هو ممارسة calisthenics المشتركة التي أجريت في وضع عرضة رفع وخفض الجسم باستخدام الأسلحة. زيادة عمليات الدفع الزائدة من القوة الوظيفية، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة تعريف عضلات الجسم بالكامل، وتحسين الموقف الخاص بك وحماية الكتفين UOUR وأسفل الظهر من الإصابة. 500 Squats Squat هو مركب وممارسة كاملة في الجسم التي تتدرب في المقام الأول عضلات الفخذين والوركين والأرداف، عضلات الفخذ في الفخذ، ريكسورينج، وكذلك تعزيز العظام والأربطة وإدراج الأوتار في جميع أنحاء الجسم السفلي. تعتبر القرفصاء تمرينا حيويا لزيادة قوة وحجم الساقين وكذلك تطوير القوة الأساسية. يجلس القرفصاءات من قوة الجسم بأكملها والعضلات، وبناء القوة الأساسية، والمساعدة في حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية، وزيادة المرونة ومنع الإصابات، ونغمة القيمة المطلقة، والساقين وعقب. six-pack abs أفضل تجريب لحزمة ستة. إنشاء ABS من الصلب مع هذا تجريب ABS فعال للغاية! تدير 60 دقيقة يعلم الجميع أن الجري هو وسيلة رائعة للوصول إلى الشكل، ولكن يمكن أن تستفيد أيضا تقريبا جزء من جسمك ورفع حالتك المزاجية. يؤدي تشغيل الإجهاد، يحسن صحتك، يمنع المرض. التشغيل هو واحد من أفضل أشكال التمرينات لفقدان أو الحفاظ على وزن ثابت. الجري مفيد بشكل لا يصدق للجسم والعقل والروح. ستجد أنه حتى عمليات التشغيل القصيرة يمكن أن تتركك تشعر بأنك تنشيط أكثر تركيزا وأكثر ركزت وأكثر قدرة على الاستمتاع بكل ما تقدمه الحياة. 15 دقيقة في لوح اللوح هو ممارسة القوة الأساسية المتساوية التي تنطوي على الحفاظ على موقف مماثل لمضاد ضغط لمدة أقصاها الوقت الممكن. بلانك يقوي البطن والظهر والكتفين. إذا كنت ترغب في نغمة ذراعيك و ABS، فإن Plank هو أحد أكثر التحركات فعالية. لوح فعال للغاية لحرق الدهون، وخاصة الدهون البطن. يمكن أن تساعدك على التخلص من طبقات الدهون حول البطن والخصر، وشكل الأرداف الخاصة بك، وتخفيف الألم في ظهرك، وتسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك. قفز حبل الحبل القفز هو كفاءة بشكل لا يصدق، واحدة من أفضل cardio و hiit (التدريب الفاصل الزمني العالي) تجريب. إنها طريقة فعالة لإذابة الدهون الخاصة بك. تخطي تمرين يحترق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالجري، فإنه يساعد في التنغيم العضلات. القفز يحسن العمل والتوازن والتنسيق وخفة الحركة. معظم المتسابقين وغيرهم من الرياضيين تقفز حبل للتدريب. قفزة حبل يعطي تجريب كامل الجسم. إنه أمر رائع للغاية بالنسبة للتنغيم وتطوير الفخذين، والسمات، وعضلات العجل. في وقت واحد، فإنه يعمل أيضا على القيمة المطلقة والأسلحة. كل ما يتطلبه تمرين تخطي هو حبل القفز، والذي يمكن أن يصلح بحقائب نسبة محفظة أو حقائب السفر. لذلك، لن تضطر أبدا إلى تفويت التمرين الخاص بك. كل ما تحتاجه هو حبل ومنطقة مفتوحة لحرق السعرات الحرارية، وأنت جيد للذهاب. جرب هذه التدريبات الآن واحصل على جسم مثالي تريده دائما!
اسم الملف | com.mod.titan-home-workout-fitness-mod-apk-3-3-0 |
تنزيل التطبيق الإصدار: | 3.3.0 |
السعر | حر |
حجم APK | 16.48 MB |
تحميل | 38 |
آخر تحديث الوقت | Dec 31, 2023 |
Min | Android 4.2、4.2.2 (JELLY_BEAN_MR1) |
استهداف | 30 |
شاشات | صغير, عادي, كبير, x-كبير |
armeabi-v7a | |
الكثافات | 120, 160, 240, 320, 480, 640, 65534 |
MD5 | 25FC90AAA9538208E7459CB665194D96 |
التوقيع | 2732BEDAC8988C9AC07B9B544165F80239CDCF0C |
SHA256 | 2A2B1AF23A6E62A9A96760778A2AB9E13F0241EA80CD267B9C938CFE1B33247A |
مكان | سلوفاكي |
بلد | رواية |
مدينة الولاية | ساد |
ميزات المستخدم | Array |
ROOT | غير مطلوب |
عروض الشراء داخل التطبيق | لا |
الإصدار:1.41.4
الإصدار:62.1.0
الإصدار:1.1.9
الإصدار:4.33.0
الإصدار:1.7.0
الإصدار:2.6.334
الإصدار:1.0.80
الإصدار:0.3
الإصدار:0.5.7
الإصدار:29
الإصدار:4.12.2
الإصدار:0.3.7
الإصدار:3.5.0.18077285
الإصدار:3.1.2
الإصدار:1.24
الإصدار:1.6.3
الإصدار:0.39
الإصدار:1.124.7
الإصدار:1.16.1
1. التقييم
2. التعليق
3. الاسم
4. البريد الإلكتروني