المحترفين غير مؤمن
كن قويا مثل تيتان! ستزيد مجموعة التمرين هذه من قوتك وقدرتك على التحمل في وقت قصير. ابدأ الآن واحصل على الجسم المثالي الذي طالما حلمت به! استنادًا إلى نظام النتائج الخاص بك ، سيتم إنشاء خطة تمرين شخصية. لذلك ، ستكون جميع التدريبات مريحة وفعالة! يتضمن Titan Workout خطط التدريب التالية: 100 PullupsPull-up هو تمرين مركب يؤثر على 3 مناطق رئيسية من جسمك ؛ الصدر والذراعين (العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس) والظهر. تمنحك عمليات السحب القوة الوظيفية ، وتحسن الموقف ، وتحدد ظهرك وتعمل على قلبك. توفر 150 DipsBar مكاسب ممتازة في كتلة الجزء العلوي من الجسم ومكاسب القوة ، إلى حد كبير بسبب الآليات الفريدة للحركة. تساعد الغطس في بناء القوة من خلال استهداف عدة طبقات من مجموعات عضلات الجزء العلوي من الجسم. 200 تمرين الضغط هو تمرين شائع في تمارين الجمباز يتم إجراؤه في وضعية الانبطاح عن طريق رفع الجسم وخفضه باستخدام الذراعين. تمارين الضغط تزيد من القوة الوظيفية ، وتعزز نظام القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من تعريف عضلات الجسم بالكامل ، وتحسن من وضعك وتحمي كتفيك وأسفل الظهر من الإصابة. والأرداف والعضلة الفخذية الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة وكذلك تقوية العظام والأربطة وإدخال الأوتار في جميع أنحاء الجزء السفلي من الجسم. تعتبر القرفصاء تمرينًا حيويًا لزيادة قوة وحجم الساقين بالإضافة إلى تطوير القوة الأساسية. تعمل القرفصاء على زيادة قوة الجسم بالكامل والعضلات ، وبناء القوة الأساسية ، وتساعد على حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية ، وزيادة المرونة ومنع الإصابات ، وتقوية عضلات البطن والساقين والمؤخرة. قم ببناء عضلات فولاذية مع تمرين عضلات البطن عالي الكفاءة! الجري لمدة 60 دقيقة يعلم الجميع أن الجري طريقة رائعة للحصول على الشكل ، ولكنه يمكن أن يفيد أيضًا كل جزء من جسمك ويحسن مزاجك. الجري يخفف التوتر ويحسن صحتك ويمنع الأمراض. يعد الجري أحد أفضل أشكال التمارين لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه بشكل ثابت. الجري مفيد بشكل لا يصدق للجسم والعقل والروح. سوف تجد أنه حتى الجري القصير يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر نشاطًا وأكثر تركيزًا وقدرة أفضل على الاستمتاع بكل ما تقدمه الحياة. لأقصى وقت ممكن. بلانك يقوي عضلات البطن والظهر والكتفين. إذا كنت ترغب في شد ذراعيك وعضلات بطنك ، فإن اللوح الخشبي هو أحد أكثر الحركات فعالية. بلانك فعال جدا في حرق الدهون وخاصة دهون البطن. يمكن أن يساعدك على التخلص من طبقات الدهون حول البطن والخصر وتشكيل الأرداف وتخفيف الألم في ظهرك وتسريع عملية التمثيل الغذائي. تدريب فاصل الشدة) تجريب. إنها طريقة فعالة لإذابة الدهون. يؤدي تخطي التمرين إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالجري ، فهو يساعد في تناسق العضلات. يحسن القفز حركة القدمين والتوازن والتنسيق وخفة الحركة. معظم العدائين والرياضيين الآخرين يقفزون على الحبل للتدريب. يوفر Jump Rope تمرينًا لكامل الجسم. إنه رائع بشكل خاص لشد الفخذين والساقين وعضلات الساق وتنميتها. في نفس الوقت ، يعمل أيضًا على عضلات البطن والذراعين. كل ما يتطلبه تمرين القفز هو حبل قفز ، يمكن أن يتناسب مع حقيبتك أو حقيبتك ويكون مناسبًا للسفر. لذلك ، لن تضطر أبدًا إلى تفويت التمرين. كل ما تحتاجه هو حبل ومنطقة مفتوحة لحرق السعرات الحرارية ، وأنت على ما يرام ، جرب هذه التمارين الآن واحصل على الجسم المثالي الذي طالما أردته!
اسم الملف | com.mod.titan-home-workout-amp-fitness-mod-apk-3-5-6 |
تنزيل التطبيق الإصدار: | 3.5.6 |
السعر | حر |
حجم APK | 16.19 MB |
تحميل | 44 |
آخر تحديث الوقت | Dec 31, 2023 |
Min | Android 4.4 (KITKAT) |
استهداف | 33 |
شاشات | صغير, طبيعي, كبير, x-كبير |
الكثافات | 120, 160, 240, 320, 480, 640, 65534 |
MD5 | 25FC90AAA9538208E7459CB665194D96 |
التوقيع | 2732BEDAC8988C9AC07B9B544165F80239CDCF0C |
SHA256 | 2A2B1AF23A6E62A9A96760778A2AB9E13F0241EA80CD267B9C938CFE1B33247A |
مكان | السلوفاكية |
بلد | RU |
مدينة الولاية | ساد |
ميزات المستخدم | Array |
ROOT | غير مطلوب |
عروض الشراء داخل التطبيق | لا |
الإصدار:1.41.4
الإصدار:62.1.0
الإصدار:1.1.9
الإصدار:4.33.0
الإصدار:1.7.0
الإصدار:2.6.334
الإصدار:1.0.80
الإصدار:0.3
الإصدار:0.5.7
الإصدار:29
الإصدار:4.12.2
الإصدار:0.3.7
الإصدار:3.5.0.18077285
الإصدار:3.1.2
الإصدار:1.24
الإصدار:1.6.3
الإصدار:0.39
الإصدار:1.124.7
الإصدار:1.16.1
1. التقييم
2. التعليق
3. الاسم
4. البريد الإلكتروني